Академик и кардиохирург Лео Бокерия назвал россиянам простой рецепт здоровья и долголетия, и он, по словам врача, кроется не в употреблении лекарств или биодобавок. В интервью изданию kp.ru он рассказал, как предотвратить болезни сердца и прочие проблемы: достаточно, не засиживаться на одном месте, а регулярно проходить около 10 тысяч шагов.
«Ходьба — один из самых доступных, дешевых и безопасных методов профилактики различных заболеваний. Это помогает поддерживать оптимальный двигательный режим человека и качество его жизни», — заявил Бокерия.
При этом, по его словам, вовсе необязательно двигаться в быстром режиме и пытаться за кем-то угнаться. Чтобы не подвергать организм стрессу, необходимо ходить в свое удовольствие, предварительно выбрав оптимальный темп и пульсометр, который поможет контролировать пульс и общее самочувствие.
По различным подсчетам, от нехватки движений ежегодно в мире умирает около миллиона человек. Согласно рекомендациям ВОЗ, отказ от сидячего образа жизни и 300 минут физических упражнений в неделю помогут справиться с гиподинамией и сохранить здоровье.
Ранее сообщалось о неочевидных симптомах болезней сердца, требующих незамедлительного обращения к врачу. Среди необычной симптоматики, указывающей на развивающийся недуг, может быть кашель, ком в горле и расстройство желудка.
Дата: 01/04/2022 16:37:00
Прочитана раз: 146
Комментарии [0]
)