Только не ленись и делай каждый день:).расскажу еще упражнения потом:)
я делаю и утром,и вечером. Мне бы какое нибудь упражнение чтобы живот убрать.:-)
_Юличка_
( off
)
(
08:35 26-04-2011
)
Цитата: _РиТа_
1.Ложись на пол,руки за голову..ноги вместе подымай вверх-опускай.,делай раз 20..2.ложись на пол и подымай тело,как-бы садясь из положения лежа,руки за голову.Так качается верхний и нижний пресс..занимайся:)
спасибо. А то упражнение которое ты писала. Тяжеловатое.
_Юличка_
( off
)
(
12:27 26-04-2011
)
Цитата: _РиТа_
привыкнешь:)и фигура будет подтянутая:)
ну это понятное дело.:-)
Fuckenprincess
( off
)
(
14:55 26-04-2011
)
Я тоже делаю упражнения каждый день для пресса и ягодиц. Вот ягодицы подтянутые стали, а вот животик не большой есть :( не совсем плоский
_Юличка_
( off
)
(
15:45 26-04-2011
)
Цитата: Fuckenprincess
Я тоже делаю упражнения каждый день для пресса и ягодиц. Вот ягодицы подтянутые стали, а вот животик не большой есть :( не совсем плоский
будешь каждый день заниматься животик тоже будет плоский и подтянутый:-)
Lilith
( off
)
(
19:01 26-04-2011
)
А че можно сделать с животиком,где кожа слегка растянулась.вроде он сам нормальный,только маленький "мешочек" со стриями все портит. :(
ДИЗАО
( off
)
(
16:31 27-04-2011
)
Велосипед плавание больше пеших походов Меньше ешьте перед сном достаточно
_Юличка_
( off
)
(
23:17 27-04-2011
)
Девченки как немного убрать бока?
_Юличка_
( off
)
(
08:09 29-04-2011
)
Цитата: _РиТа_
Просто..возьми две 2х-литровые бутылки с водой в обе руки и делай наклоны в право сто раз,затем влево сто раз..не чередуй раз туда,раз сюда,а именно сначала в одну сторону сто,потом в другую...через неделю ты увидишь результат..делай каждый день.
спасибо большое. Сегодня начну делать.:-)
_Юличка_
( off
)
(
16:15 29-04-2011
)
Цитата: _РиТа_
Сначала бока болеть будут очень,но зато заметно подтянутся:)
буду делать утром и перед сном. Лето же скоро нужно выглядеть красиво.:-)
)