багратион2
( off
)
(
14:22 11-05-2014
)
значимую роль креатина не кто не отнимал. я пью аминки из за того что окно после тренки быстрее аминки закроют минуя раршипление белка. и наночь пью медленый прот из за того 8ч сна а организм востанавливается
[deleted]
( off
)
(
15:08 11-05-2014
)
Цитата: багратион2
значимую роль креатина не кто не отнимал. я пью аминки из за того что окно после тренки быстрее аминки закроют минуя раршипление белка. и наночь пью медленый прот из за того 8ч сна а организм востанавливается
все круто, круто, но.. Если ты не закроешь углеводно-белковое окно админами, а закроешь обычной пищей или тем же протом, это ни к чему плохому не приведет, ты говоришь, что как будто от этого окна зависит весь результат твоих тренировок, эти бред. А на ночь можно и творожку съесть ибо он долго усваиваются и на ночь самое то, прот не заменит тебе никогда обычной пищи !
багратион2
( off
)
(
17:13 11-05-2014
)
не я имел ввиду что амины быстрее чем прот и тем более обычная еда
[deleted]
( off
)
(
17:32 11-05-2014
)
Цитата: багратион2
не я имел ввиду что амины быстрее чем прот и тем более обычная еда
цитирую ". я пью аминки из за того что окно после тренки быстрее аминки закроют минуя раршипление белка"
багратион2
( off
)
(
20:34 11-05-2014
)
я даже не знаю что тебе написать. тем более я не имел ввиду то что мне написал про окно
Олег!
( off
)
(
23:27 11-05-2014
)
Davay_bistrey, багратион2 имел в виду что после треньки эфективней выпеть порта а патом уже паесть,так как прот усвоится через 20мин а еда минимум через 2 часа.тем самым истащеный организм палучит инэргию и белок сразу.
[SpOrTiK]
( off
)
(
00:38 12-05-2014
)
Если уж на то пошло, то после тренеровки лучше выпить гейнер и то не сразу, а минут через 20... А так обычная еда в такой ситуации нечем не уступает. Разница лишь в том, что сахарок))) и свободные аминки раньше попадут в кровь :)
[SpOrTiK]
( off
)
(
00:45 12-05-2014
)
Не, ну если вы на 'сушки'))) то лучше гидролизад или бца :)
[SpOrTiK]
( off
)
(
00:48 12-05-2014
)
Или 10 яиц без желтков :-D
[deleted]
( off
)
(
06:38 12-05-2014
)
Цитата: [SpOrTiK]
Если уж на то пошло, то после тренеровки лучше выпить гейнер и то не сразу, а минут через 20... А так обычная еда в такой ситуации нечем не уступает. Разница лишь в том, что сахарок))) и свободные аминки раньше попадут в кровь :)
сейчас сложно найти гейнер со сложными углями, легче тогда мешок сахара купить
)