Пытайтесь правельно питаться :)
Атрахарсис
( off
)
(
10:49 07-05-2014
)
Вообще для профспортсмена есть два пути: долгие и упорные тренировки без добавок или недолгие упорные тренировки с добавками. Плюс добавок (и ампул) только во времени достижения определенных результатов. Минусов не мало, так что...
багратион2
( off
)
(
15:52 07-05-2014
)
бла-бла-бла. совковское мышление. и земля плоская
Тимоша971983
( off
)
(
16:01 07-05-2014
)
Цитата: 476494
Ну где же советы по снижению массы тела?
Меньше еды и по больше труда.
[SpOrTiK]
( off
)
(
18:45 07-05-2014
)
Атрахарсис, добавки- это обычная еда, все тоже самое только в концентрированном виде и правильных пропорциях. Минусов не каких нет.
[ред.
[SpOrTiK]
07-05-2014 в 18:47] [deleted]
( off
)
(
10:49 11-05-2014
)
Моя диета следующая. Напишу просто набор продуктов , которые съедаю каждый день.
8-10 яиц , 2 окорока, 1 грудка (грамм на 300),
250 гр творога, пол-литра молока. 100 гр в не варенном виде пшена, когда разваривается получается около 250-300 гр. орехи 100-150 гр (арахис). И так по-мелочи, макароны и картошка или гречка , много воды, фруктов и овощей. Из спорт пита - протеин ( пью его, когда нет возможности перекусить) и креатин.
[ред.
[deleted]
11-05-2014 в 10:50] багратион2
( off
)
(
12:14 11-05-2014
)
BCAA добавь в дни тренек. я пью ещё быстрый прот сразу после тренки и казеин каждый день перед сном. ну и спорт витамины и омега.
[deleted]
( off
)
(
12:54 11-05-2014
)
Цитата: багратион2
BCAA добавь в дни тренек. я пью ещё быстрый прот сразу после тренки и казеин каждый день перед сном. ну и спорт витамины и омега.
они на фиг мне нужны , а витамины само собой ))
багратион2
( off
)
(
13:13 11-05-2014
)
Цитата: Davay_bistrey
они на фиг мне нужны , а витамины само собой ))
ну белок ты же еш а аминокислоты это производ белка. быстрее востановление и рост мышц
[deleted]
( off
)
(
13:32 11-05-2014
)
Цитата: багратион2
ну белок ты же еш а аминокислоты это производ белка. быстрее востановление и рост мышц
Ахах, я знаю, что такое амики, но да же твинкс говорили, что тренили на креатине и все
)