длинный тяжелоатлетический пояс, на нем крюк, на крюке блин:) если ты можешь подтянутсо больше 15 раз - смело вешай 5-10 кг:)
я то могу,а вот этого пояса у меня нет,н0 ты мне подогнал идейку!а крюк сзади или спереди?
Kult
( off
)
(
19:03 06-06-2009
)
Цитата: иноходец
я то могу,а вот этого пояса у меня нет,н0 ты мне подогнал идейку!а крюк сзади или спереди?
по идее - спереди, сзади я не пробовал:)
pwad
( off
)
(
19:07 06-06-2009
)
Цитата: Kult
по идее - спереди, сзади я не пробовал:)
как думаеш,если я сам сделаю,и буду пробовать подтягиваться,нарушений в осанке не будет?
Kult
( off
)
(
19:15 06-06-2009
)
Нет О_о откуда им взятсо то?:) кста когда я дома занималсо, делал так: брал рюкзак , клал в него две гантели и потягивалсо. Ешо гирю на носке держал - тоже вариант неплохой:)
pwad
( off
)
(
19:20 06-06-2009
)
Kult, а мне чё то казалось искревление позвоночника будет,.
pwad
( off
)
(
19:25 06-06-2009
)
Цитата: Kult
Нет О_о откуда им взятсо то?:) кста когда я дома занималсо, делал так: брал рюкзак , клал в него две гантели и потягивалсо. Ешо гирю на носке держал - тоже вариант неплохой:)
думаю мешок с песком в рюкзаке сойдёт.
Kult
( off
)
(
19:36 06-06-2009
)
Цитата: иноходец
Kult, а мне чё то казалось искревление позвоночника будет,.
вот этого уж точно не будет:) и хват пошире бери, дабы спиной тянуть, а не руками:)
Википед
( off
)
(
19:47 06-06-2009
)
Нет О_о откуда им взятсо то?:) кста когда я дома занималсо, делал так: брал рюкзак , клал в него две гантели и потягивалсо. Ешо гирю на носке держал - тоже вариант неплохой:)
)