_TaIPaN_, я спросил сколько на бицепс поднимаеш, а не о жиме лежа.crazy. 90 кг в жиме? Первый раз? Да ты крутой гонщик!! Или может уникум?
Хотелосьбы больше этого мало.
Гантели 20 кг 5 подходов по 12 раз делаю.
[цит]
[ред.
Fenrir
27-11-2012 в 14:43] Fenrir
( off
)
* (
14:40 27-11-2012
)
»» насколько я понимаю когда работаеш постоянно с одним весом. Просто привыкаеш и чтоб забить мышцы нужно больше повторений выполнять. А зачем меняеш на каждой тренировке вес? Че ты этим выигрываеш?
[цит] Deuter
( off
)
* (
15:03 27-11-2012
)
Цитата: Deuter
Да. Я ведь на каждой тренировке или вес или ПОВТОРЕНИЯ увеличиваю.
На бицепс!? Не верю. Ты или уникум или пи....бол:)
[цит] Fenrir
( off
)
* (
15:14 27-11-2012
)
Deuter, Речь о бицепсе. Я не по очередно гантели поднимаю, одновременно если ты понимаеш о чем я говорю.
[цит] Deuter
( off
)
* (
15:15 27-11-2012
)
Цитата: _TaIPaN_
Deuter, Речь о бицепсе. Я не по очередно гантели поднимаю, одновременно если ты понимаеш о чем я говорю.
Молодец. Как дошел до жизни такой?
[цит] Fenrir
( off
)
* (
15:20 27-11-2012
)
Deuter, А чтоб прорабатывать мышцы, на это сил много нужно. А ты с каким весом работаеш?
[цит] Deuter
( off
)
* (
15:23 27-11-2012
)
Цитата: _TaIPaN_
Deuter, А чтоб прорабатывать мышцы, на это сил много нужно. А ты с каким весом работаеш?
15 кг на биц, 4 подхода по 8 раз-на одну руку
[цит] Fenrir
( off
)
* (
15:29 27-11-2012
)
Deuter, ты прорабатываеш? То биш техника: одновременно поднимаеш одну и опускаеш вторую гантелю?
[цит] Deuter
( off
)
* (
15:32 27-11-2012
)
_TaIPaN_, нет сначала одной потом другой.
[цит]
)