Angelo4ek666
( off
)
(
22:37 06-05-2009
)
Помогают: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бро-мелайн, кварцетин.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:37 06-05-2009
)
Практические советы:
В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать острой пищи (перец, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислых фруктов и ягод, майонезов и соленой пищи (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофеля. Хорошо есть чеснок, лук, морковь.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:37 06-05-2009
)
Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте употребление сахара и шоколада.
Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:37 06-05-2009
)
Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (т. е. с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:37 06-05-2009
)
Это позволит сохранить нормальный вес. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:38 06-05-2009
)
______Диета для 3 группы крови______
К людям с 3 группой крови обычно относят людей с творческой натурой, гибкие, созидательные.
Рекомендации по похудению:
Вам следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты.
Нужно есть: рыбу и мясо, молочные продукты, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый.
Можно: яйца, крупы, фрукты и овощи, апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:38 06-05-2009
)
Ограничивать: куриное и утиное мясо, гречку и пшенку, помидоры, кукурузу, оливки, тыкву, кокосы, ревень. Сою, морепродукты, томатный сок и содовые напитки.
Физические упражнения: велосипед, ходьба, плавание.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:38 06-05-2009
)
Программа похудения
Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее.
Нейтрально: продукты из сои.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:38 06-05-2009
)
Практические советы:
Для третьей группы крови набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса.
Angelo4ek666
( off
)
(
22:38 06-05-2009
)
Тип III, так же как и тип I, реагирует на глю-теин пшеницы понижением метаболизма. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. Глютеин для третьей группы не так опасен, как для первой, но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, вы будете набирать вес.
)