S*T*A*L*K*E*R
( off
)
* (
23:31 10-12-2009
)
димк4ка, если ты занимаешь с железном то пить нужно обязательно
[цит] KASX
( off
)
* (
12:26 13-12-2009
)
Какая сука удалила мой пост?
[цит] KASX
( off
)
* (
12:28 13-12-2009
)
Если в качалке то можно(вроде бы даже нужно), а если бокс, бег, футбол и т.д. и т.п. то НЕЛЬЗЯ!
[цит] [deleted]
( off
)
* (
18:03 14-12-2009
)
Пить воду нужно когда работаешь на массу!!!Чтобы с потом не уходила масса.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
20:43 14-12-2009
)
Что вы мудрите? В бодибилдинге вода нужна обязательно. Потеряв 3% влаги вы не сможете бегать, 5% и вы несможете поднимать свои любимые тяжести.
Пить воду нужно по 100 - 110 грамм каждые 15 минут тренировки. И перед тренировкой за час надо выпить 0,5 литра воды чистой. И после кождые 20 минут для возмещения потерь. Помимо этого руководствуемся формулой 25 гр. воды на каждый фунт сухой массы тела. Это не считая воду, которая приходит в пище и на тренировке.
[цит] Jack_Tyler
( off
)
* (
22:45 15-12-2009
)
воду надо пить и литра 3-4хотя бы в день,да и в спортзале немаловажно.
[цит] Олег!
( off
)
* (
00:43 16-12-2009
)
Цитата: XING
Пить воду нужно когда работаешь на массу!!!Чтобы с потом не уходила масса.
ты неправ,с потам выходят соли и всякая хрень!как масса мышечная уйдет с потам?
[цит] S*T*A*L*K*E*R
( off
)
* (
09:18 16-12-2009
)
Олег!, клетки обезвоживаються и уменьшаются,тем самым ухудшая производительность
[цит] Олег!
( off
)
* (
12:55 16-12-2009
)
Цитата: S*T*A*L*K*E*R
Олег!, клетки обезвоживаються и уменьшаются,тем самым ухудшая производительность
эта ты опесал если воду долго непить,ну не как от пота!
[цит] Захарыч
( off
)
* (
14:14 16-12-2009
)
А еси химию хаваеш,палюбому воду нада пить,ибо,еси не пить то печень адуреет
[цит]
[ред.
Захарыч
16-12-2009 в 14:14]
)