---

Arrim ( off )
( 17:27 08-02-2009 )
В этом разделе рассмотрим простой классический метод по ступенчатого вхождения в состояние транса для извлечения информации из подсознания и предвидения будущего.

---

Arrim ( off )
( 17:27 08-02-2009 )
Лягте на жесткую поверхность или кровать. Не используйте подушек постарайтесь, чтобы спина оставалась прямой. Вы также можете сесть в удобное кресло. Расстегните стесняющую одежду. Расслабьтесь!

---

Arrim ( off )
( 17:28 08-02-2009 )
Находясь в удобном расслабленном положении, начинайте следить за вашим дыханием. Не контролируйте процесс дыхания, а просто отслеживайте его. На вдохе повторяйте СО-О-О-О, а на выдохе ХАМ-М-М-М.

---

Arrim ( off )
( 17:28 08-02-2009 )
Мантра для отслеживания дыхания. Постепенно следя за дыханием, Вы почувствуете, что дыхание происходит само и Вам нет больше необходимости произносить про себя СО-ХАМ. Это означает, что вы находитесь на первой ступени транса.

---

Arrim ( off )
( 17:29 08-02-2009 )
Ваши мысли и волнения на этой ступени должны исчезнуть.

---

Arrim ( off )
( 17:29 08-02-2009 )
Ступень 2
Теперь, продолжая дышать в своем естественном ритме, усилиями воли остановите даже малейшие движения тела и мускульных мышц.

---

Arrim ( off )
( 17:33 08-02-2009 )
Начните этап релаксации. Начиная с головы, лица и мышц шеи и постепенно до стоп, расслабляйте каждую мышцу. Проходите своим вниманием каждый отдельный мускул и мысленно произносите «мои веки расслабляются, расслабляются, мои глаза расслабляются, расслабляются, мои плечи расслабляются, расслабляются и т. д. »

---

Arrim ( off )
( 17:34 08-02-2009 )
Так пройдите все тело с головы до ног. Повторите процесс три или четыре раза. Проходите тело снова и снова, пока не почувствуете онемение и бесчувственность всего тела. Также возможно Вы ощутите состояние падения в пропасть.

---

Arrim ( off )
( 17:36 08-02-2009 )
Не пугайтесь, если это пришло, значит, Вы достаточно расслаблены для перехода на следующую ступень.

---