Наруто-кун
( off
)
(
13:41 28-01-2015
)
Может кто и видел,но все равно оставлю здесь,полезная штука:)
Уровень «Выше среднего».
Занятия нужно проводить три раза в неделю, между тренировками обязательно должен быть день отдыха.
Отдых между подходами должен составлять 60 секунд (больше, если требуется).
[SpOrTiK]
( off
)
(
15:49 28-01-2015
)
Наруто-кун, на что расчитана эта схема ?
Наруто-кун
( off
)
(
18:41 28-01-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
Наруто-кун, на что расчитана эта схема ?
на то что отжиматься будешь сто раз за раз.troll.
Kane
( off
)
(
20:06 28-01-2015
)
Делал как то похожую схему. Не помогает, даже при том что у меня добавки были...но тут наверное не в счет все это.
[SpOrTiK]
( off
)
(
20:16 28-01-2015
)
Наруто-кун, и как успехи ?
Наруто-кун
( off
)
(
20:33 28-01-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
Наруто-кун, и как успехи ?
делал как то давно,да не мое это,это если только понтоваться типа я могу сто раз и все такое
[deleted]
( off
)
(
16:20 13-02-2015
)
Наруто-кун, что за дурацкая схема? О таком понятии, как мертвая точка вы, видимо, не слышали. Чтобы вашу схему реализовать, нужно ее растянуть во времени, включить дополнительные упражнения и делать отжимания с доп. весом.
[SpOrTiK]
( off
)
(
14:10 14-02-2015
)
saharajin45, так напиши не дурацкую схему) рабочую напиши)
Михей
( off
)
(
14:14 14-02-2015
)
Цитата: [SpOrTiK]
saharajin45, так напиши не дурацкую схему) рабочую напиши)
как вариант
Прикрепленный файл .jpeg:
скачать
(167.1Kb)
Наруто-кун
( off
)
(
22:33 14-02-2015
)
Цитата: saharajin45
Наруто-кун, что за дурацкая схема? О таком понятии, как мертвая точка вы, видимо, не слышали. Чтобы вашу схему реализовать, нужно ее растянуть во времени, включить дополнительные упражнения и делать отжимания с доп. весом.
тут идет на количество отжиманий,а не на накачку мышц
)