ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:45 19-10-2014
)
Вумбилдинг - это развитие интимных мышц с целью профилактики различных заболеваний,
помощи в родах и конечно же, получение наиболее сильных ощущений при сексе.
С помощью вумбилдинга можно освоить коитальные умения, помочь мужчине в эрекции,
развить эрогенные зоны, многократно усилить оргазм и просто подарить своему партнеру не забываемые ощущения!
Техники владения вагинальными мышцами известны с древности – Китай, Япония,
другие восточные страны издревле в тех или иных целях практиковали обучение и передачу мастерства от поколения к поколению.
В основном, конечно, мышцы тренировали жрицы любви,
используя для этого каменные или деревянные яйца - каждый день по 20–30 минут.
Также подобные занятия описывались в «Кама-Сутре», «Тантре», «Дао» и во многих других древних трактатах.
Современные знания в этой области ассоциируются с двумя именами.
Это гинеколог Кегель и менее известный В. Л. Муранивский - инженер, изобретатель системы вумбилдинга (ВУМ – вагинально управляемые мышцы).
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:46 19-10-2014
)
Арнольд Кегель
В конце 40-х годов прошлого столетия гинеколог Аpнольд Кегель pазpаботал пpогpамму упражнений по развитию мышц промежности. Эти упражнения предназначались для того чтобы помочь женщинам укрепить их тазовую мускулатуру и преодолеть недержание мочи, возникающее иногда после родов.
У многих женщин тонус лонно-копчиковой мышцы с возрастом существенно снижается, что особенно чувствуется после родов.
Чтобы не доводить процесс до хирургического вмешательства, да и просто вести более качественную жизнь,
Кегель предложил женщинам тренировать соответствующую мускулатуру.
Он также изобретатель первого в мире «промежностнометра» - прибора, фиксирующего силу биологического сопротивления,
иначе говоря, тренажера, позволяющего женщине упражнять свои мышцы и следить за прогрессом в тренировках.
«Упражнения Кегеля» очень популярны, и очень часто под тренировкой интимных мышц подразумеваются именно они –
хотя направлены они только на укрепление определенной мышцы влагалища, лонно-копчиковой
(ее волокна начинаются от лобковой кости, окружают вход во влагалище и доходят до копчика).
Тем не менее, укрепленный «вход» и улучшенное кровообращение лучше, чем ничего, поэтому мы приведем упражнения, рекомендованные гинекологом Кегелем.
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:47 19-10-2014
)
Упражнения:
Медленные сжатия: Напрягите мышцы, как вы делали для остановки мочеиспускания.
Удерживайте их в таком положении 5-20 секунд, потом расслабьтесь.
Второй вариант - зажимаем мышцы чуть-чуть и удерживаем 3-5 секунд, затем чуть сильнее, удерживаем и т. д. до своего предела.
Расслабляемся также поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом уровне.
Сокращения: Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.
Выталкивания: потужьтесь вниз умеренно, как пpи стуле или pодах.
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:47 19-10-2014
)
В. Л. Муранивский
В. Л. Муранивский – советский инженер, создатель системы вумбилдинга и множество тренажеров для этих мышц. Он утверждал, что натренированные вумы (вагинально управляемые мышцы) – это:
- Улучшение гинекологического здоровья: усиление кровообращения в тканях,
изменение состояния слизистой влагалища в результате притока кислорода к тканям и нормализации процесса лубрикации
(выделения естественной «смазки»). А здоровая слизистая – это повышение сопротивляемости инфекциям, болезням и микротравмам!
- Подготовка к минимально болезненным родам, уменьшение возможных разрывов; исключение опущений, увеличения вагинального объема, а также геморроя.
- Обогащение сексуальных ощущений и улучшение качества половой жизни и женщины, и ее осчастливленного партнера.
Ведь развитие интимных мышц повышает чувствительность вагины по причине усиления кровоснабжения соответствующих нервных окончаний.
- Тренированная вагина увеличивает интенсивность соприкосновения с членом,
что не может не сказаться на ощущениях партнеров.
Хорошее развитие мышц обеспечивает при коитусе не скольжение, упор или удары в какие-то места,
а сжатие-раздвигание – что оказывает сильное давление на вагинальные эрогенные зоны и нервные окончания.
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:48 19-10-2014
)
- Чем лучше развиты мышцы, тем лучше, ярче переживается оргазм, тем быстрее он возникает.
Ну и, разумеется, крепкая вагина и способность женщины не только охватывать член, но и пробегать по нему волной,
засасывать и выталкивать его (на что способны тренированные мышцы влагалища) могут довести мужчину до невероятного экстаза.
Заниматься своими мышцами Муранивский предлагал с помощью специальных тренажеров, состоящих из вагинальной камеры,
соединенной с грушей-нагнетателем и манометром. Камера разделена на несколько отделов, соответственно которым можно контролировать результаты тренировок разных отделов мышц.
Купить эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Интернете (лучше делать это на оригинальном сайте,
чтобы не нарваться на недоброкачественную пиратскую продукцию).
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:49 19-10-2014
)
Важное об упражнениях!
Перед тем как приступить к упражнению, научитесь сокращать вагинальные мышцы, не сжимая при этом ягодицы и брюшные мышцы.
Когда это будет удаваться, приступайте к тренировкам.
Тренировать мышцы лучше всего ежедневно, особенно на первых порах, когда вы лишь пытаетесь придать им тонус.
Обязательно чередуйте сжатие с расслаблением, поскольку мышечные волокна укрепляются именно во время отдыха.
В процессе тренировок вы можете совершенствоваться, заменяя тренажеры более маленькими и гладкими.
(Наиболее эффективными считаются маленькие тяжелые металлические шарики с гладкой поверхностью).
Можно также вводить одновременно два шарика и учиться сталкивать их друг с другом.
Еще одно средство «обратной связи» - собственные пальцы.
С помощью своих же пальцев вы можете проводить диагностику: насколько сильно, где и как сжимается, какая стенка сильная, какая самая слабая,
где мышцы натренированны (у них ребристая поверхность), где - нет
(поверхность на ощупь как внутренняя поверхность щеки).
Вместе с собственно тренировками вагинальных мышц можно:
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
15:49 19-10-2014
)
- заниматься танцем живота, пилатесом, йогой
(эти виды спорта прорабатывают глубокие мышцы, не затрагиваемые простой аэробикой).
- делать упражнения на укрепление мышц пресса, таза, ягодиц, ног, спины.
- работать с дыханием. Если вы задерживаете дыхание,
когда возбуждены или занимаетесь сексом (как это бессознательно делают большинство),
полноценного, глубокого удовлетворения не получите (попробуйте поэкспериментировать,
задерживая дыхание и нормализуя его).
Купитман
( off
)
(
11:44 28-09-2015
)
Цитата: ИзБаЛоВаНнАя=)
...
Купить эти тренажеры, (как и кегелевские), можно в Интернете (лучше делать это на оригинальном сайте,
чтобы не нарваться на недоброкачественную пиратскую продукцию).
А какой оригинальный сайт? - Можно название? :)
ИзБаЛоВаНнАя=)
( off
)
(
11:49 28-09-2015
)
)