PSIX
( off
)
(
02:19 14-03-2014
)
Крем для ухода за кожей после 50
В этом возрасте женщина должна понимать, что уход за лицом должен быть интенсивным. Применять крем для лица надо 2 раза в день: после пробуждения и перед сном. Крем для лица должен быть питательным, в состав должны входить активные вещества: экстракт плаценты, экстракты корней женьшеня, эфирные масла.
Ежедневный уход за кожей лица после 50
Вечером, когда вы вернулись домой обязательно снимите макияж и умойтесь теплой проточной водой. Затем кожу надо протереть молочком или лосьоном. Теперь пора нанести на лицо питательный крем.
Через день желательно делать питательные маски для кожи лица. Периодически крема и маски надо менять, что бы не пошло привыкания.
Помимо кожи лица особое внимание так же надо уделять коже шеи. Отлично помогают тонизирующие компрессы с лосьонами, которые делают раз в 5 – 7 дней. Смягчить кожу помогут компрессы (теплые) с туалетным маслом.
PSIX
( off
)
(
02:22 14-03-2014
)
Быстрые секреты красоты
Существует несколько легких секретов, с помощью которых вы будете оставаться красивой и щикарной женщиной. Предлагаю вам посмотреть быстрые секреты красоты, использование которых поможет вам оставаться непревзойденной.
Ополаскивайте волосы минералкой. это придаст им пышности.
Умывайте лицо молоком или зеленым чаем. Это придаст вашей коже мягкости и бархатистости.
Пеките. Замес теста очень полезен для кожи рук.
Капните каплю витамина А или Е на губы перед сном. Это поможет им оставаиться нежными и мягкими.
PSIX
( off
)
(
02:24 14-03-2014
)
Эфирные масла и ароматерапия в ванной
Ароматерапия - это не только приятно, но и поможет избавиться от недомоганий и плохого настроения. Какие эфирные масла помогут избавиться от негатива? Сейчас разберемся.
Если вы раздражены, примите ванну с 6 каплями эфирного масла розы.
Если у вас ужасное настроение - самое время капнуть в ванну по одной капле корицы, мяты и можжевальника. Так же добавьте 2 капли эфирного масла нероли.
Если вас одолевает агрессия - примите ванну с двумя каплями корицы и четырьмя капельками апельсина.
Избавиться от депрессии поможет ванна с розой и можжевальником (по 6 капель)
Если вы испытываете вялость, приготовьте такую ванну: 4 капли лимона и 2 капли розмарина (можете заменить его мятой).
Если вас мучает бессонница расслабьтесь в лавандово-лимонной ванне (по 3 капли)
Заметили за собой рассеянность - справиться с этим базилик и эвкалипт (по 6 капель)
Чтобы избавиться от усталости, примите ванну с 6 каплями эфирного масла розмарина. Такая ванна хорошо помогает при пониженном давлении.
Головную боль снимет ванна с 6 каплями мяты.
От простуды избавит апельсиновая ванна (6 капелек)
Можете использовать не только ванну, но и аромалампу - в таких же пропорциях дышите прекрасными ароматами.
PSIX
( off
)
(
02:27 14-03-2014
)
Как правильно бегать по утрам
Существует много споров, когда лучше бегать - утром или вечером. Но большинство все-таки склоняется к бегу по утрам.
Утренний бег ускоряет обмен веществ, напитывает организм кислородом на целый день, украпляет мышцы и сердце, а еще помогает быстрее скинуть вес. Это объясняется тем, что утром организм черпает энергию для бега с жиров, накопленных в организме.
Как правильно бегать по утрам.
Бегайте в удобной обуви с хорошей амортизацией, чтобы не навредить почкам.
Бегайте по мягкой поверхности. В идеале - беговая дорожка, ну или на крайний случай проселочная тропинка. асфальт слишком твердый для занятий бегом.
Бегайте под музыку. Это поможет вам двигаться более ритмично. Ну и, конечно, бегать под любимую музыку гораздо приятнее.
Перед пробежкой устройте себе небольшую разминку. Не бегите сразу, как только вышли из дома - разогрейте мышцы и суставы.
Не бегите все время в одном ритме. Периодически переходите с быстрого темпа на более медленный.
Устраивайте себе выходные. Для начинающих достаточно бегать 2-3 раза в неделю.
Прикрепленный файл .jpg:
скачать
(151.6Kb)
PSIX
( off
)
(
02:28 14-03-2014
)
Как есть сладости и не набирать вес
Многим девушкам тяжело удержаться и не скушать что-то сладенькое. Оказывается, есть сладости и не набирать вес - реально. Просто следует помнить несколько правил.
Кушайте не пирожные, а зефир.
Лучше съесть яблоко вместо банана.
Хотите мороженного? Замените его фруктовым льдом.
Любительницам шоколада лучше съесть плитку горького, а не молочного.
Кушайте сладости отдельно от чая или кофе.
На десерт можно позволить себе желе из фруктов.
Употребляйте сладости в первой половине дня.
PSIX
( off
)
(
02:32 14-03-2014
)
Полезные продукты, в зависимости от их цвета
Знали ли вы, что в зависимости от цвета продуктов, можно определить их влияние на наш организм? давайте рассмотрим полезность проуктов, в зависимости от их цвета.
Красные продукты. Они заряжают бодростью и энергией.
Оранжевые продукты. Они дарят радость и заряжают оптимизмом, а так же очищают организм от шлаков.
Желтые продукты. Они дают слабительный эффект.
Зеленые продукты. Пища зеленого цвета обладает омолаживающим эффектом, а так же хорошо очищают желудок и кишечник.
Белые продукты. Эти продукты замечательно успокаивают нервы и помогают достичь гармонии.
PSIX
( off
)
(
02:34 14-03-2014
)
Сколько и как крутить обруч
Обруч - замечательное средство для того, чтобы убрать лишнее в районе живота и боков. Но как правильно его крутить знают далеко не все.
Для начала нужно разобраться, какой именно обруч вы собираетесь крутить. Их существует несколько видов.
1. Металлический или пластмассовый обруч. Они самые дешевые и самые популярные. Нагрузка на мышцы от него небольшая.
2. Утяжеленный метсллический или пластмассовый обруч. Утяжелают их обычно, засыпав в них песок. Он дает большую нагрузку, а по цене так же недорогой.
3. Массажный обруч. Такой обруч имеет специальные массажные шарики, которые хорошо разбивают жир и массажируют проблемные части тела. Часто они бывают складными, что позволяет их легко сложить, чтобы обруч не занимал много места. Более дорогие модели таких обручей оснащены датчиком, который показывает количество оборотов, сброшенных каллорий и даже изменения в области талии и живота. Такие обручи дороже остальных, но считаются наиболее эффективными.
PSIX
( off
)
(
02:35 14-03-2014
)
Эффективность обруча зависит от него самого и времени тренировки с ним.
Многие ошибочно считают, что, чем он тяжелее, тем быстрее уйдут килограммы. Это не так. Для начала достаточно выбрать легкий обруч, чтобы вам было удобно его крутить. А по мере привыкания к таком весу обруча, все больше его утяжелять.
Приблизительный план для тренировок с хула-хупом:
Первый день: 30 минут крутить обруч, 30 раз сделать наклоны и 30 раз - упражнения на пресс.
Второй день: 20 минут крутить обруч, 30 раз присесть, 30 раз отжаться.
Третий день: 30 минут крутить обруч.
Четвертый день: 10 минут крутить обруч и 1 минуту - упражнение на пресс. Повторить 3 раза.
Пятый день: 30 минут крутить обруч.
Шестой и седьмой день - выходной. Если же вам все-таки хочется потренироваться, выберите одну их тренировок любого дня.
PSIX
( off
)
(
02:36 14-03-2014
)
Здоровый завтрак - основные правила
Как гласит одна пословица, завтрак следует съесть самому, обедом поделиться с кем-то, а ужин без сожаления отдать врагу. Но завтрак должен быть полезным и правильным, ведь от него зависит все состояния организма на протяжении целого дня.
Завтракайте рано утром. Идеально - в 7 или 8 часов. завтрак после 10 утра уже не такой полезный.
Перед завтраком вам необходимо выпить стакан, а лучше два, воды. И в идеале проделайте несложную гимнастику. С ее помощью вам добавится бодрости и чувство легкого голода не заставит себя ждать.
Идеальный завтрак должен быть насыщен клетчаткой, углеводами и белками.
Самые полезные продукты на завтрак - это фрукты, зерновые, молочные продукты, ну и, конечно же, яйца и сыр.
Во время завтрака (кстати, как и во время любого приема пищи) важно, чтобы ваше настроение было очень хорошим. Испытывая положительные эмоции, организм лучше усваивает пищу и все полезные вещества в ней. Только так завтрак будет полезным.
PSIX
( off
)
(
02:41 14-03-2014
)
Легкие упражнения для пресса
Сделайте 25 прямых скручиваний.
Теперь 25 раз упражнения на поднятие таза.
Сделайте планку - 1 минута
Боковые складки в каждую из сторон по 25 раз.
Подымитесь в положении сидя с захватом за ногу. 25 раз для каждой ноги.
Повторите весь комплекс еще раз.
Прикрепленный файл .jpg:
скачать
(148.2Kb)
)
