Хель ( off )
( 01:25 28-07-2013 )
Несколько упражнений для помощи:
Вначале нужно освободиться от стресса, так как он первый враг:

Полная релаксация тела — первый шаг к эмоциональному и ментальному успокоению и начало вхождения в целительское состояние.

---

Хель ( off )
( 01:26 28-07-2013 )
Можно зажечь аромалампу, накапать туда масло лаванда 4 капли и 2 капли Герани. Или кедровое дерево 5 капель. Это поможет успокоить ум.
Медитация Высшего Я

Чтобы из медитации вышел толк, необходимо отключиться от внешнего мира и настроиться на свое внутреннее пространство.

---

Хель ( off )
( 01:26 28-07-2013 )
Другими словами, вы должны найти время и место, где вы можете позволить себе «выпасть» из повседневных забот, и вас ничто и никто не побеспокоит. Это может быть либо отдельная комната, либо собственный садовый участок или парк – но и здесь вам придется найти уединенное место.

---

Хель ( off )
( 01:26 28-07-2013 )
Не пренебрегайте этими простыми рекомендациями. Тишина и покой очень важны! Медитация Высшего Я – это тоже молитва. Вы погружаетесь в состояние покоя, чтобы обратиться к Богу с просьбой послать вам конкретную энергию.
Медитировать можно в любое время, но лучше утром – это дает настрой на успешный день. Зажгите церковную свечку, поставьте рядом с ней чашу со святой водой.

---

Хель ( off )
( 01:27 28-07-2013 )
Если хотите, поставьте рядышком иконы и живые цветы. Эти атрибуты не обязательны, но они помогут вам настроиться на высокие вибрации. Я рекомендую выделить для медитации специальную одежду. Ведь во время медитации часть Божественной энергии впитывается и в одежду. Со временем в вашей одежде накопится такое количество Света, что вам достаточно будет надеть ее, чтобы настроиться на медитацию.

---

Хель ( off )
( 01:27 28-07-2013 )
Не надо наряжаться, как на светский прием, пускай это будет обычная сорочка – свободная и удобная.
Но имейте в виду, что вода, особенно со стиральным порошком, уничтожает энергетику, поэтому стирать «медитативную» одежду надо в чуть теплой воде с небольшим количеством хозяйственного мыла.

---

Хель ( off )
( 01:27 28-07-2013 )
Медитация включает в себя пять этапов:
1. Расслабление. 2. Установка защиты. 3. Сканирование чакр. 4. Настройка на Высшее Я. 5. Сосредоточение Света на заранее сформулированной цели.
На все у вас уйдет примерно 15 минут.

---

Хель ( off )
( 01:27 28-07-2013 )
Расслабление

Примите удобное положение, сидя или лежа. Глаза лучше закрыть. Дышите животом, несколько глубже обычного. Представьте, что у вас в животе шар, который во время вдоха надувается, а во время выдоха – сдувается. Отрешитесь от суеты внешнего мира, забудьте на время о своих делах и заботах. Мир временно перестал существовать. Вы входите в свой внутренний храм, чтобы вступить в контакт с Высшими Силами.

---

Хель ( off )
( 01:28 28-07-2013 )
Если вы эмоционально взвинчены – чем‑то обеспокоены, разозлены, встревожены, повремените с медитацией; сперва развейтесь – сходите погулять, пройдитесь по магазинам, примите душ.

---

Хель ( off )
( 01:28 28-07-2013 )
Техника релаксации

Начните медленно считать в обратном порядке – от десяти до одного, отслеживая свои ощущения: 10… Представьте, что над вашей головой возникло бело‑голубое свечение. Оно проникает внутрь тела че рез макушку, снимает напряжение в верхней части головы и лба, очищает сознание от мыслей.

---