Mr_China
( off
)
* (
05:34 04-01-2013
)
Какие психологические уловки можно использовать чтоб усыпить себя когда ты беспокоен?
[цит]
Mr_China
( off
)
* (
05:39 04-01-2013
)
Мне кажется во время бессоницы человек тревожен. Его мысли спутанны и чтоб уснуть нужна концентрация на какойнибудь мысле. Например проверенный способ счёта. Считаешь считаешь считаешь и засыпаешь незаметно для себя
[цит] Mr_China
( off
)
* (
05:44 04-01-2013
)
А вот недавно я придумал для себя иной метод. И как мне показалось более эфективный чем метод счёта. Я ложусь по удобнее. И сосредотачиваюсь на том чтоб полностью обездвижить себя. Осознанно контролировать своё тело удерживать его в том положении он находится.
[цит] Mr_China
( off
)
* (
05:49 04-01-2013
)
Это во первых сосредотачивает и избавляет от этих скачущих размытых мыслей тревог. И плюс удерживает в одном положении что тоже на мой взгляд важно. По тому что тревожный человек ещё и ворочается в постеле усугубляя свою тревогу а значит и бессоницу.
[цит] Mr_China
( off
)
* (
05:58 04-01-2013
)
Таким образом я убиваю двух зайцев сосредотачиваюсь и избавляюсь от ворочания. И кроме того я стараюсь сразу пресекать паралельные мысли. Мозг так устроен что может проводить сразу несколько операций. Как будто создаёт дополнительный жесткий диск.crazy. В одном ваша сосредоточенность а вдругом всё тот же хаос мешающий заснуть
[цит] Mr_China
( off
)
* (
06:45 04-01-2013
)
Поэтому как появляется этот дополнительный жесткой диск его нужно незамедлительно удалять) потому что если не удолить его то он удолит жесткий с вашей концентрацией. .crazy.
[цит] Mr_China
( off
)
* (
06:47 04-01-2013
)
Ну в общих чертах так. Таким способом я засыпаю уже несколько ночей. Не то что бы я избавился от бессоницы но эффект есть)
[цит] Mr_China
( off
)
* (
06:48 04-01-2013
)
а вы знаете какие нибудь способы самоуспокоения с целью уснуть?
[цит] Магия_Форева!
( off
)
* (
10:25 04-01-2013
)
Обыкновенная молитва, в которой просишь сначала очистить ВСЕХ людей и животных от негативной информации и негативных явлений, а потом просишь благословения на сон грядущий(тоже для всех). Молись тому, в кого веришь. Я молюсь Богу. Очень хорошо помогает. Иногда засыпаю прямо в процессе чтения "Отче наш".
Атеисты могут обратиться к своему подсознанию, ибо известно, что оно может все.
[цит] [deleted]
( off
)
* (
17:42 06-01-2013
)
Мне иногда помогает такой способ, нужно встать, подойти к форточке.В общем нужно замерзнуть. А потом быстро под одеяло.Согреваешься и засыпаешь.
[цит]
)