Raistlin
( off
)
(
12:02 10-01-2013
)
Бывает иногда. Если разово решать проблему то хорошо себя зарекомендовало пиво. А если системно.. Можно перед сном на свечу медитировать. Помогает вобщем то.
Raistlin
( off
)
(
12:04 10-01-2013
)
Самый бесполезный вариант это счет в уме пока не уснешь. Я не знаю какой диванный психолог это придумал, но даже дураку понятно что счет это лишнее напряжение сознания, которое и мешает уснуть.
Fuckenprincess
( off
)
(
19:27 17-01-2013
)
мне лично помогает только спорт. Не могу заснуть из за плохих мыслей. Встала. Качаю пресс, приседания делаю, или выпады. Главное чтоб силовая нагрузка была. Это во первых. - отвлекает. Во вторых - расслабляет. Потом ложусь и всё, меня отпустило и я уже засыпаю :-D недавно для себя открыла этот метод :)
Lilisa
( off
)
(
12:38 19-01-2013
)
Цитата: Fuckenprincess
мне лично помогает только спорт. Не могу заснуть из за плохих мыслей. Встала. Качаю пресс, приседания делаю, или выпады. Главное чтоб силовая нагрузка была. Это во первых. - отвлекает. Во вторых - расслабляет. Потом ложусь и всё, меня отпустило и я уже засыпаю :-D
да да, единственныйспособ, который реально помогает уснуть)) утром себя не могу заставить зарядку делать, зато перед сном периодически совершаю несколько упражнений, и засыпаю потом сразу :-)
Кассиопей
( off
)
(
16:37 20-01-2013
)
говорят что надо медленно считать словно или попугаев..но мне это не помогает :)
Nedostupen
( off
)
(
14:13 25-01-2013
)
Спорт хороший вариант очень.ближе ко сну вечером упорно позанимался,домой приходишь уставший,покушал и ложишься спать как убитый:)
Sowulo
( off
)
(
07:49 28-01-2013
)
Меньше в интернете сидеть можно. Тогда сон налаживается
Mr_China
( off
)
(
09:56 17-03-2013
)
Цитата: Flori
Мне иногда помогает такой способ, нужно встать, подойти к форточке.В общем нужно замерзнуть. А потом быстро под одеяло.Согреваешься и засыпаешь.
должен заметить Отличный способ!!
Mr_China
( off
)
(
09:59 17-03-2013
)
Вариант со спортом понятен. Это комплексная терапия, долговременная а я говорю о том когда вот тебе не спиться мысли рояться в голове а завтра на работу. Пойдёшь отжиматься ночью? Это усугубит положение.
Свобода
( off
)
(
10:13 17-03-2013
)
Нужно научиться управлять кнопкой в сознании "вкл-выкл". Тренировать это можно в течении дня, то есть - мыслями находиться там, где находишься физически. Чтобы было понятнее - если ты на работе, думай только о работе, а не о доме и любви или ещё чём-то, если ты отдыхаешь, думай только о том, что сопутствует этому отдыху, а о работе забудь, забудь и о каких-либо конфликтах и проблемах.
)