Карлсон_1
( off
)
(
04:30 27-03-2018
)
2012 году набрал 16 кило веса, ел очень много, особенно хлебо-булочные изделия и разные пирожные. За один раз хавал батон хлеба. Обязательно дисерт после обеда и ужина. Не только ходить, даже сидет и дышать было трудно. Не смог завязать шнурки в красовках. Надо было с этим что-то сделать. Начал с пробежки, по 1-1,5 км ежедневно. Через месяц уже бегал по 2 км и больше. (На третий месяц по 4-5 км). Пошел на весы а там ни грамма веса не сбросил. Тогда к пробежкам добавил диету. Сразо уменьшил ест хлеб до одного буханки в день(Постепенно до пол буханки в день). От дисертов и жаренных, жирных сразу отказался. В следующий месяц иду на весы уже сбросил -4 кг. Так за четыре месяца я набрал свой прежний весь. Только бег ежедневно по 4 км и диета. Спортзал не ходил, не качался, но мышцы сами по себе появились
помыла_посуду
( off
)
(
16:51 20-07-2018
)
Цитата: [SpOrTiK]
_Мэрилин_, 12 кг за месяц? Это ж сколько у тебя вес был ?
Я думал 102
-XL-
( off
)
(
19:52 30-05-2019
)
Чем отличается аптечный L-карнитин от спортпита??!
Олег!
( off
)
(
06:36 01-06-2019
)
Цитата: -XL-
Чем отличается аптечный L-карнитин от спортпита??!
ценой! и упаковкой . бери аптечный
[SpOrTiK]
( off
)
(
19:28 02-06-2019
)
Цитата: -XL-
Чем отличается аптечный L-карнитин от спортпита??!
содержанием и дозировками. В аптеке карнитон обычно . Его можно за раз весь пить))
[SpOrTiK]
( off
)
(
19:34 02-06-2019
)
Цитата: -XL-
Чем отличается аптечный L-карнитин от спортпита??!
посмотри состав и дозировки в одних и других . Поймешь отличая
ГарикГудит
( off
)
(
17:33 22-06-2020
)
[quote: "novembeard"]Олег!, 30 яиц в день? О.о я както после каждой треши выпивал 10куриных яиц+ данабол метан+аспаркам+рибоксин+милдронад и вытамины сомособой + глутаргин за 1месяц набрал 15кг
Олег!
( off
)
(
11:07 30-06-2020
)
Цитата: ГарикГудит
[quote: "novembeard"]Олег!, 30 яиц в день? О.о я както после каждой треши выпивал 10куриных яиц+ данабол метан+аспаркам+рибоксин+милдронад и вытамины сомособой + глутаргин за 1месяц набрал 15кг
15кг за месяц? Чего воды и жира)?
Lord34rus
( off
)
(
10:31 05-11-2020
)
Братан надо на выносливость заниматся воды пить ну и прыгалка
)