вот именно, простые и сложные и смотря какие есть... но сильно снижать их уровень тоже не стоит, иначе истощения организма может получится. Да и белок тоже будет хуже усваиваться, а значит и прогресса в росте не будет.
[цит] Олег!
( off
)
* (
23:15 19-04-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
вот именно, простые и сложные и смотря какие есть...
здесь я тебя чета не понял.
[цит] Nolimit@
( off
)
* (
18:44 21-04-2013
)
Вообщем так все таки мне удалось скинуть вес 3кг за 5 дней при этом оставить силовые и объемы мышц прежнеми:) в итоге первое место по пауэрлифтингу в категории 83кг и выполнил нормативы мастера :)
[цит] Олег!
( off
)
* (
00:14 22-04-2013
)
Nolimit@, маладец паздровляю,говорил что удержиш веса
[цит] [deleted]
( off
)
* (
15:06 24-10-2014
)
Я вес сжигал следующим образом тренировки, белково-углеводная диета (угли минималка),параллельно принимал липо6х, итог за лето с 96кг перешел на 81!
[цит] [deleted]
( off
)
* (
15:29 24-10-2014
)
Сейчас тренируюсь, пью синту протеин,посттренировочный комплекс целлмасс, аминокислоты!
[цит] nekto2442
( off
)
* (
04:00 02-11-2014
)
как сжечь жир?))
[цит] Олег!
( off
)
* (
01:53 03-11-2014
)
Цитата: Донецкий
как сжечь жир?))
диету соблюдай.
[цит] Protein
( off
)
* (
16:45 03-11-2014
)
Донецкий, уменьшать число употребляемых калорий и увеличивать физ. нагрузку, за счет кардио, бег или вело, например. Только делать все постепенно, а не за один день.
[цит] [SpOrTiK]
( off
)
* (
22:36 07-03-2018
)
_Мэрилин_, 12 кг за месяц? Это ж сколько у тебя вес был ?
[цит]
)