Gauzer ( off )
( 13:17 07-01-2014 )
5 причин, по которым
лежать полезнее, чем
бежать
Когда человек находится в
состоянии покоя, в его
организме снижается уровень
гормонов стресса – кортизола,
адреналина, норадреналина.
Если их уровень постоянно
повышен, это увеличивает
риск сердечно-сосудистых
заболеваний, в том числе
инфаркта и инсульта.
Люди, от природы ленивые, в
течение жизни стараются
избегать стрессовых ситуаций
и реже попадают в такие
условия, где можно получить
серьезную травму или
погибнуть. Можно, конечно,
умереть, неудачно упав с
дивана, но инсульт у «белки в
колесе» – гораздо более
реальный сценарий.
Несколько раз в день
испытывать желание прилечь
– совершенно нормальное
явление. Известный
клинический психолог Эрнст
Росси обнаружил, что
примерно через каждые 1,5
часа организм впадает в
состояние, похожее на транс.
Для чего мозгу нужно
выключаться, неизвестно.
Если человек усилием воли
заставляет себя работать в
этот период, он начинает
перерасходовать свои ресурсы.

---

Gauzer ( off )
( 13:19 07-01-2014 )
Наша нервная система так
устроена, что ей все равно,
куда мы бежим – на работу
или в спортзал. Если мы
вскочили утром в субботу и
помчались сначала по
магазинам, потом в бассейн, а
дальше понеслись на дачу,
для нервной системы это
никакой не отдых, а
продолжение бешеной
рабочей недели. Отдыхать она
начнет, лишь когда мы
перестанем себя подгонять и
позволим организму
переключиться. Лежать в
этом плане однозначно
полезнее, чем бежать.

---

Gauzer ( off )
( 13:21 07-01-2014 )
Психотерапевт Андрей
Иванчинов, сотрудник
кафедры клинической
психологии Российского
национального
исследовательского
медицинского университета
им. Пирогова:
– Если человек астенической
конституции (астеники
сильнее подвержены
стрессам, менее выносливы. –
Ред.) будет вести слишком
активную жизнь, он быстрее
израсходует всю свою энергию
и рано или поздно начнет
болеть. Если же тот, у кого от
природы энергии много, будет
ее беречь, то скорее всего
навредит себе. Конституция и
образ жизни должны
соответствовать друг другу.
Хороша золотая середина.
Доктора ведь не зря говорят:
занимайтесь физкультурой,
но не занимайтесь спортом,
имея в виду, что чрезмерные
нагрузки для организма
губительны, а пассивная
физкультура – полезна.

---

ANDOFALADOR ( off )
( 23:44 07-02-2014 )
Что же делать? Как же быть? Думаю,3 часа бомбардировок в неделю мне не сильно навредят,а?

---