[SpOrT1K]
( off
)
(
13:48 24-05-2012
)
В процентах указан вес от РМ (Разового Максимума)
[SpOrT1K]
( off
)
(
13:53 24-05-2012
)
Пишите свои методы и программы по увеличению силовых результатов: в жимах, тягах, приседах, рывках и толчах штанги.
[ред.
[SpOrT1K]
24-05-2012 в 13:55] Nolimit@
( off
)
(
04:12 25-05-2012
)
[SpOrT1K], если честно то ни когда подсчетами в процентах не делал :) если тебя не прет то и это не поможет :)
[deleted]
( off
)
(
13:43 25-05-2012
)
Чё это не прёт. Все серьёзные силовики тренируются на циклических прогах. Только вот вам зачем это? Вы ж билдеры. У вас задачи другие.
[SpOrT1K]
( off
)
(
14:08 25-05-2012
)
Nolimit@, помогало) пару лет назад занимался так. Я тогда чередовал цикл- на силу, цикл- на массу. На силу по этой методике работал.
[ред.
[SpOrT1K]
25-05-2012 в 14:12] [SpOrT1K]
( off
)
(
14:11 25-05-2012
)
Цитата: Nolimit@
[SpOrT1K], если честно то ни когда подсчетами в процентах не делал :)
а как обычно делаешь? Напиши какую нибудь свою программу :)
[SpOrT1K]
( off
)
(
14:24 25-05-2012
)
Цитата: лолшто?
Только вот вам зачем это? Вы ж билдеры. У вас задачи другие.
тут же не тока билдеры. Есть в планах силовые улучшить, а именно жим. Вот собственно зачем. Может кто-чего интересного напишет .
Земеля
( off
)
(
14:59 25-05-2012
)
Цитата: Nolimit@
[SpOrT1K], если честно то ни когда подсчетами в процентах не делал :) если тебя не прет то и это не поможет :)
Тоже процентовкой не страдаю.,я старонник наработки силы.,схемы 5 по 5,3 по 5,5 по 3,4 по 5 и т.д.,лично для меня самое то.
[SpOrT1K]
( off
)
(
15:03 25-05-2012
)
Цитата: Земеля
Тоже процентовкой не страдаю.,я старонник наработки силы.,схемы 5 по 5,3 по 5,5 по 3,4 по 5 и т.д.,лично для меня самое то.
ну а 'встал' ты к примеру на этих схемах . И че тогда? Не идут веса, 'застой' начался. Как дальше? :) Фарму не будем во внимание брать :)
[ред.
[SpOrT1K]
25-05-2012 в 15:04]
)