Kill-em-All
( off
)
* (
00:03 21-03-2012
)
Сон с точки зрения психофизиологии.
Сон (от лат. somnus — сон) — функциональное состояние мозга и всего организма, имеющее отличные от бодрствования специфические качественные особенности деятельности центральной нервной системы с отключением сознания от сенсорных воздействий внешнего мира. Сон — жизненно необходимое периодически наступающее состояние, занимающее у человека примерно около одной трети жизни.
[цит]
[ред.
Kill-em-All
21-03-2012 в 00:04]
Kill-em-All
( off
)
* (
00:05 21-03-2012
)
Абсолютная продолжительность сна меняется с возрастом, имеет индивидуальные различия. Бодрствование и сон составляют единый суточный ритм. Нормальным считается сон достаточно крепкий, дающий после себя ощущение бодрости и отдыха.
Состояние сна характеризуется специфическими соматовегетативными проявлениями, отсутствием целенаправленной деятельности и отключенностью от сенсорных воздействий внешнего мира. сон сопровождается понижением работы отдельных органов,
[цит]
[ред.
Kill-em-All
21-03-2012 в 00:12] Kill-em-All
( off
)
* (
00:06 21-03-2012
)
снижением интенсивности физиологических процессов. Наиболее постоянным и существенным признаком сна является снижение активированности высших отделов ЦНС. Современная теория сна основана на электрофизиологических исследованиях и утверждает решающую роль в контроле сна и бодрствования модулирующих структур ствола мозга*.
Стадии сна. Выделяются следующие стадии сна:
[цит]
[ред.
Kill-em-All
21-03-2012 в 00:16] Kill-em-All
( off
)
* (
00:07 21-03-2012
)
I — короткая — 10—15 мин — стадия дремоты характеризуется уменьшением альфа-активности** и появлением низкоамплитудных тета- и дельта-волн***.
II — занимает почти половину времени сна. На этой стадии регистрируются вспышки веретенообразных колебаний разной частоты.
III — к ним добавляются высокоамлитудные дельта-волны.
IV — дельта-волны становятся доминирующей формой активности.
[цит]
[ред.
Kill-em-All
21-03-2012 в 00:23] Kill-em-All
( off
)
* (
00:07 21-03-2012
)
III и IV стадии объединяются общим названием дельта-сон и представляют собой наиболее глубокие стадии сна.
V — парадоксальный сон — характеризуется ЭЭГ, близкой к ЭЭГ — картине бодрствования с наличием групп альфа-ритма. Парадоксальный сон занимает примерно 23% всей продолжительности сна.
Все пять стадий сна неоднократно повторяются в течение ночи.
[цит] Kill-em-All
( off
)
* (
00:08 21-03-2012
)
Все стадии сна, за исключением парадоксального, сопровождаются снижением метаболизма, общим расслаблением, что указывает на осуществление восстановительных процессов. Долгое время сну приписывалась только эта функция. Специальные исследования показали, что даже глубокий сон характеризуется сновидениями, которые напоминают мысли и рассуждения, что отражает наличие определенной деятельности мозга. Существует точка зрения об особой функциональной активности
[цит] Kill-em-All
( off
)
* (
00:09 21-03-2012
)
во время глубокого сна — переходе следов из кратковременной в долговременную память.
Парадоксальный сон, в отличие от медленно-волнового, характеризуется резким усилением вегетативных реакций (вегетативные бури), наличием быстрых движений глаз и ярких эмоционально окрашенных сновидений. Предполагается, что физиологическая значимость парадоксального сна состоит в том, что происходит своеобразная "разрядка", освобождение коры больших полушарий от информационной нагрузки,
[цит] Kill-em-All
( off
)
* (
00:10 21-03-2012
)
эмоционального напряжения, и тем самым создаются оптимальные условия для предстоящей деятельности. Регистрирующийся на этой стадии альфа-ритм с его сканирующей функцией рассматривается как нейрофизиологический механизм, обеспечивающий эти процессы.
Таким образом, сон неоднородный и полифункциональный процесс высокой функциональной значимости. От его продолжительности, выраженности и соотношения двух основных видов — медленного и парадоксального сна — существенно зависит также
[цит] Kill-em-All
( off
)
* (
00:10 21-03-2012
)
и функциональное состояние человека, его работоспособность, умственная деятельность и эмоциональный фон. При нарушениях сна или его длительном отсутствии снижается скорость реакций, нарушается внимание, наступает быстрая утомляемость при умственной работе, нарастает раздражительность. Все стадии сна, включая парадоксальный, наблюдаются уже с момента рождения ребенка.
[цит] Kill-em-All
( off
)
* (
00:11 21-03-2012
)
Вместе с тем, продолжительность сна и потребность в нем с возрастом значительно изменяются. У новорожденного она составляет 21—23 часа, к концу первого года примерно 14 часов, в 4 года — 12 часов, в 8—10 лет — 10 часов, в 15—16 лет — 9 часов. Для оптимальной деятельности взрослого человека необходимо 7—8 часов сна.
[цит]
)