Nolimit@
( off
)
(
16:14 07-02-2012
)
Пишите схемы ,планы тренеровок ног и ваши результаты
Nolimit@
( off
)
(
16:17 07-02-2012
)
Месяц дал отдыха от приседа остальное все делал !присед начиная с завтра ,думаю со свежеми силами побить свои рекорд 240
Nolimit@
( off
)
(
16:35 07-02-2012
)
Вопрос к атлета стоит ли разделять для тренеровки переднее и заднее бедро?
Земеля
( off
)
(
18:20 07-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Месяц дал отдыха от приседа остальное все делал !присед начиная с завтра ,думаю со свежеми силами побить свои рекорд 240
240 это с бинтами??без комбеза?
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
18:52 07-02-2012
)
Цитата: Nolimit@
Вопрос к атлета стоит ли разделять для тренеровки переднее и заднее бедро?
привет:) скажи как можно качать бицепс бедра если в зале нет тренажера для этого?
[SpOrT1K]
( off
)
(
19:22 07-02-2012
)
ПОЛЫСАЕВЕЦ, самое лучшие для накачки, биц. бедра, на мой взгляд- это румынская становая тяга.
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
19:27 07-02-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
ПОЛЫСАЕВЕЦ, самое лучшие для накачки, биц. бедра, на мой взгляд- это румынская становая тяга.
ПОЛЫСАЕВЕЦ, самое лучшие для накачки, биц. бедра, на мой взгляд- это румынская становая тяга.
просто я не знаю че это за румынская
[SpOrT1K]
( off
)
(
19:30 07-02-2012
)
Да и тренажеры не особо нужны, они мало полезны, неопредственно для 'накачки' Ну если хочешь можеш также попробовать, ляж на скамью, пусть напарник тебе подаст гантелю, зажмешь её ступнями и выполняй те же сгибания ног, такие же как и в тренажере.
ПОЛЫСАЕВЕЦ
( off
)
(
19:32 07-02-2012
)
Цитата: [SpOrT1K]
Да и тренажеры не особо нужны, они мало полезны, неопредственно для 'накачки' Ну если хочешь можеш также попробовать, ляж на скамью, пусть напарник тебе подаст гантелю, зажмешь её ступнями и выполняй те же сгибания ног, такие же как и в тренажере.
да неудобно это както будет!а че за румынская?как выполняется?