Noellarin
( off
)
(
02:58 06-01-2012
)
у меня маленький рост и не пропорциональные бедра.смотрится ужасно.есть ли какие нибудь средства или упражнения чтоб сделать их стройнее?
Фестивальщица
( off
)
(
14:43 07-01-2012
)
Упражнение 'велосипед' и .ножницы' лежа
Noellarin
( off
)
(
01:13 08-01-2012
)
Цитата: Нигилистка
Упражнение 'велосипед' и .ножницы' лежа
ножницы?как именно?
Фестивальщица
( off
)
(
09:52 08-01-2012
)
Ложитесь на спину, немного приподнимая голову. Поднимаете от пола ноги и быстро делаете их в школе. Еще когда я убирала лишнее с бедер,делала упражнение со стулом. Стоя на носочках за спинкой перекидывала не сгибая то одну,то другую ногу. Не слишком легко,зато через месяц регулярных упражнений увидите результат
Noellarin
( off
)
(
10:55 08-01-2012
)
Цитата: Нигилистка
Ложитесь на спину, немного приподнимая голову. Поднимаете от пола ноги и быстро делаете их в школе. Еще когда я убирала лишнее с бедер,делала упражнение со стулом. Стоя на носочках за спинкой перекидывала не сгибая то одну,то другую ногу. Не слишком легко,зато через месяц регулярных упражнений увидите результат
спасибо за чудесный совет :)
Фестивальщица
( off
)
(
11:52 08-01-2012
)
Блин,КАК в школе имела ввиду. На здоровье:)
Made_me_happy*
( off
)
(
15:50 08-01-2012
)
Выпады вперёд очень эффективны.
Noellarin
( off
)
(
23:05 08-01-2012
)
Цитата: Made_me_happy*
Выпады вперёд очень эффективны.
это как?:)
Фестивальщица
( off
)
(
23:57 08-01-2012
)
Перечитала заново что я написала))) "Перекидываете ноги внахлест'
Ariwka
( off
)
(
02:37 09-01-2012
)
упражнение лежа на полу,ноги поджаты в коленях на ширине плеч,руками держатся за щиколотки.начиная на 3 счета поднимать таз в верх (на 3 счет,когда таз на верху поднимать его как можно выше.движения делать не быстро). и на 3 счета опускатся.повторять 10 раз.на 10 раз таз не опускать,а задержать на верху так же на десять счетов.
[ред.
Ariwka
09-01-2012 в 02:45]
)