я тут смотрю здесь шибко умных много, так вот может чего подскажите - незамысловатого, эффективного,м?
кому эспандер подойдёт например для укрепления кистей и для хвата штанги.,я например блины на время держу.,чтоб хват укрепить.,20 кг.,в каждую кисть и минуту стоя держу,25 кг.,40-45 сек.,ещё вис на турнике на одной руке,висиш пока пальцы не разожмуться...
~жека@
( off
)
(
11:43 16-12-2011
)
Жестким бинтом или продаютьса держатели кистей!
-земеля-
( off
)
(
11:45 16-12-2011
)
Цитата: ~жека@
Жестким бинтом или продаютьса держатели кистей!
держатели явно хват не улучшат.,а кистивики больше для жима годятся...
Arles
( off
)
(
11:49 16-12-2011
)
мне не для занятий в тренажерке и т.д. а для обыденной жизни. Часто травмирую руки, когда в драках поучаствую. Костяшки вылетают практически всегда, если хорошо попадешь. И немнго сгиб сам (ну кисть и предплечье где соединяются) страдает, но не сильно и редко.
Arles
( off
)
(
11:51 16-12-2011
)
понимаю, техника у меня некудышняя наверное, ибо не занимался ничем, но эта травмоопасность высокая это тоже ненормально
[ред.
Arles
16-12-2011 в 11:51] =THE_ATLAS=
( off
)
(
18:03 16-12-2011
)
Цитата: Arles
мне не для занятий в тренажерке и т.д. а для обыденной жизни. Часто травмирую руки, когда в драках поучаствую. Костяшки вылетают практически всегда, если хорошо попадешь. И немнго сгиб сам (ну кисть и предплечье где соединяются) страдает, но не сильно и редко.
Неправильно поставленный удар. Но как говорится дураки учатся на своих ошибках.
КаТиХаСтЫй
( off
)
(
18:07 16-12-2011
)
Цитата: =THE_ATLAS=
Неправильно поставленный удар. Но как говорится дураки учатся на своих ошибках.
с каких это пор ,человек не умеющий профессионально ломать противнику челюсть, считается дураком? поаккуратней в выражениях :)
=THE_ATLAS=
( off
)
(
19:02 16-12-2011
)
Цитата: КаТиХаСтЫй
с каких это пор ,человек не умеющий профессионально ломать противнику челюсть, считается дураком? поаккуратней в выражениях :)
Иначе ты меня забанишь? :) Если человек бьёт когото и при этом разбивает себе руку. И это его ничему не учит и он повторяет это раз за разом, это разве не глупость?
Ублюдок
( off
)
(
19:25 16-12-2011
)
А зачем кисть укреплять , если костяшки ломаются? Отжимайся на кулаках с подпрыгом. Насчет кистей земеля впринципе все написал. Можно еще отжиматься от пола, на тыльной стороне ладони. Ну и на пальцах тоже не помешает
)