Xev
( off
)
(
01:31 28-02-2008
)
кто какие знает? Может у кого есть свои фирменные диеты или разгрузки!
Angelo4ek666
( off
)
(
10:40 28-02-2008
)
После 6вечера не ешь. Не ешь мучного и сладкого. Думаю потерпишь. Зеленый чай без сахара для нормализации работы кишечника.
Angelo4ek666
( off
)
(
10:46 28-02-2008
)
Ешь меньше,но чаще: вместо плотного ужина выпивай стакан обезжиренного кефира. А к чашке кофе на завтрак,наоборот,добавь тарелочку овсянки,гречки без масла и сахара или мюсли. С утра выпивай стакан горячего травяного настоя,улучшающего работу кишечника. (мята,малина,земляника),отвар шиповника.
Xev
( off
)
(
10:47 28-02-2008
)
Спасибо за совет конечно но я уж и забыла что такое мучное и сладкое я вообще почти нечего не ем!
Angelo4ek666
( off
)
(
10:48 28-02-2008
)
Цитата: Angelo4ek666
НИ ОДНА ДИЕТА НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТА,ЕСЛИ ЕЕ НЕ ДОПОЛНИТЬ ФИЗИЧЕСКИМИ НАГРУЗКАМИ-ХОТЯ БЫ ПО 30-45 МИНУТ В ДЕНЬ.
Спасибо за совет конечно но я уж и забыла что такое мучное и сладкое я вообще почти нечего не ем!
Цитата: Angelo4ek666
ВОВСЕ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИЗВОДИТЬ СЕБЯ ДИЕТАМИ,ДОСТАТОЧНО НЕМНОГО МОДИФИЦИРОВАТЬ СВОЙ РАЦИОН!
Angelo4ek666
( off
)
(
10:55 28-02-2008
)
Чтобы килограммы и объемы убывали,твой дневной рацион должен состоять на 55% из углеводов,на 30%-из белков и на 15%-из жиров.
Angelo4ek666
( off
)
(
10:58 28-02-2008
)
Углеводы бывают разные! Два дня в неделю постарайся есть только "природные" углеводы-овощи,фрукты,злаки. А на 3-й день можешь позволить себе и углеводы, "сделанные человеком": хлеб(лучше зерновой или с отрубями),каши. Кроме этого, каждый день включай в свое меню белки-мясо,рыбу,птицу(жир убирай).
Angelo4ek666
( off
)
(
11:00 28-02-2008
)
Каждый день еще два вида овощей разного цвета. Овощи должны быть свежими,а не консервированными.
Angelo4ek666
( off
)
(
11:02 28-02-2008
)
Цитата: Angelo4ek666
ПОМНИ,ЧТО ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ КАКИХ-ЛИБО ПРОДУКТОВ НИ К ЧЕМУ ХОРОШЕМУ НЕ ПРИВОДИТ!
)