[SpOrTiK]
( off
)
(
21:08 09-06-2013
)
Ледяной, это да сидя на поясницу больше нагрузка. А так в целом разницы никакой, в зависимости от техники конечно.
Ледяной
( off
)
(
13:29 11-06-2013
)
Цитата: [SpOrTiK]
Ледяной, это да сидя на поясницу больше нагрузка. А так в целом разницы никакой, в зависимости от техники конечно.
Ну в общем разница только в травмоопасности!
Nolimit@
( off
)
(
09:24 13-06-2013
)
ANDOFALADOR, делай со спинкой сидя и нагрузка минимальная будет !я раньше стоя делал так постоянно защемление было . .
Nolimit@
( off
)
(
09:25 13-06-2013
)
Ледяной, это если без опоры спины то Да а так сидя со спинкой напряга нет большого
Ледяной
( off
)
(
22:59 15-06-2013
)
Цитата: Nolimit@
Ледяной, это если без опоры спины то Да а так сидя со спинкой напряга нет большого
согласен лишь частично! Да, упор помогает! Но чем тебе легче, тем больший вес пытаешся навесить! Это из личного опыта! Я сидя на наклонной скамье с упором спины жал 125кг. Бог даст, востановлюсь полностью и повышу планку!
[SpOrTiK]
( off
)
(
18:52 16-06-2013
)
Нагрузка в любом случае на спину будет, неважно стоя ты жмешь или сидя, есть упор, или нет - неважно, т.к штанга всё равно будет оказывать на тебя давление сверху и сидя вредная нагрузка уйдет в поясницу. С упором спины можно её только немногого снизить, но полностью избежать не получится.
Nolimit@
( off
)
(
10:21 17-06-2013
)
[SpOrTiK], Да последние 5 лет то что я упором делаю сидя не одной травмы и защемления спины не было а вот до этого пока стоя делал регулярно почти было что нибудь
)