novembeard
( off
)
(
16:47 11-01-2011
)
вот именно,что после усиленной.не надо надрываться и пытаться наровне со всеми(те которые 2-3года ходят уже) отпрыгать эти 2 часа.разминка,растяжка обязательна.все упражнения выполняются плавно,без рывков и резких двыжений,чувствуя работу каждой мышци
LoveAmor**
( off
)
(
22:13 11-01-2011
)
У меня идет работа с инструктором:) все в принципе в порядке, не пытаюсь делать больше чем мне дают, так что все ок, даже из за боли мышцы не брошу это дело:) да и боль не такая уж большая.
LoveAmor**
( off
)
(
22:16 11-01-2011
)
Lady*Like, упадка сил нет:) просто боль мышцы которые отвыкли от нагрузок этих, вот и вся проблема, которая быстро решится.
~*Sweet_Lain*~
( off
)
(
09:19 13-03-2011
)
Кто пробовал заниматься пилатессом? Эффект есть? А то у меня есть самоучитель написано всего за тридцать занятий до 20 кг.
Renessance
( off
)
(
00:30 20-03-2011
)
Ялика, думаю 20кг это многовато всё же..если только в совокупе с правильным питанием и не щадя себя)
Я сейчас начала заниматься,правда не по самоучителю,а в фитнесс-центре, штука классная .ок. Все группы мышц прорабатываются,при этом всё проходит задорно и легко..Тренер у нас отпадная еще)
Занимайся регулярно,по часу, без передышек.
Renessance
( off
)
(
00:32 20-03-2011
)
Хорошо если вечером- в шесть начала,до этого за два часа без перекусов,естественно,потом час занятия,и всё. При хорошей нагрузке до следующего утра голода не будет) в душ,массажик легкий,занять себя домашними делами и баиньки.. И всё будет отлично :)
П.С. посоветовали средство- любой антицеллюлитный крем + витамин А,из аптеке,в жидком виде. Смешивать 50/50 и втирать в проблемные места. Подтягивает классно)
~*СвЕтКо*~
( off
)
(
22:21 17-04-2011
)
Цитата: Валентинка
Девчонки, кто нибудь пробовал обруч такой, магнитный с ребристой поверхностью. Хочу такой себе приобрести, но сомневаюсь че та .hm.
Сегодня приобрела:)надеюсь результат оправдает ожидания
Heaven
( off
)
(
23:19 17-04-2011
)
Цитата: Валентинка
Девчонки, кто нибудь пробовал обруч такой, магнитный с ребристой поверхностью. Хочу такой себе приобрести, но сомневаюсь че та .hm.
Хула хуп - прекрасно устраняет жировые отложения,но только в зоне массажа. 20 мин в день, хорошо от животика избавляет, и формирует талию, через месяц уже хорошие результаты.
[ред.
Heaven
17-04-2011 в 23:20] novembeard
( off
)
(
01:30 18-04-2011
)
Да,хула-хупы хвалят сейчас.главное не бросаться в первые дни грудью на амбразуру,чтоб потом не ходить с животом в синяках.
=Друник=
( off
)
(
12:05 18-04-2011
)
Цитата: _РиТа_
Кушать надо меньше)),особенно на ночь)))
не обязательно... У меня аппетит только к ночи появляется и ничего не толстею..)
)