Пелагея
( off
)
(
11:59 30-01-2012
)
Каждый день делай приседание по 50раз.Икры быстро накачаются!Удачи)
[ред.
Пелагея
30-01-2012 в 12:00] Rigel
( off
)
(
12:51 23-02-2012
)
Цитата: KateMJ
спорт это ваще мировая вещь. Танцы тоже подойдут!:)
В точку.
ПьяноеСолнце
( off
)
(
10:10 01-02-2014
)
Встаньте к зеркалу, попробуйте притянуть колени друг к дружке, РАЗВЕРНИТЕ колени наружу(они у вас наверняка внутрь повёрнуты). Что вы видите? Ноги становятся прямее. Если бы была кривая кость- тут как ни верти- ноги оставались бы колесом. Сейчас у вас не получится их сильно притянуть, но это вопрос времени и вашей старательности, связки станут гибкими и вы увидите те ноги, которые были бы если бы не деформация. Остаётся за малым- зафиксировать мышцами кости в таком положении.
ПьяноеСолнце
( off
)
(
10:13 01-02-2014
)
упражнения для приводящих мышц бедра (сведение и разведение ног стоя на полотенцах; подъемы ног в сторону лежа или стоя боком к опоре; сжимание ножек стула коленями и лодыжками);
- любые упражнения сидя с опорой руками сзади (например, подъем ног);
- упражнения для пресса с фиксацией изотонического кольца пилатеса между ног
ПьяноеСолнце
( off
)
(
10:14 01-02-2014
)
упражнения на выворотность стопы из боди-балета (например, приседания в выворотных позициях) и ходьба в положении носки врозь.
А если вам достались Х-образные ноги, попробуйте:
- приседания в положении, при котором ноги на ширине плеч, стопы параллельны, колени — над стопами;
ПьяноеСолнце
( off
)
(
10:15 01-02-2014
)
Чтобы скрыть кривые ноги,нужно носить широкие длинные штаны.
AgoniA
( off
)
(
23:45 03-06-2020
)
Никак, полюбить себя такой какая есть. Зачем навязывать себе комплексы, недостатки есть у каждого человека. Это нормально.
)