Angelo4ek666
( 00:45 20-12-2008 )
Массаж ахиллова сухожилия
Растирание:
а) прямолинейное “щипцевидное”;
б) спиралевидное “щипцевидное”;
в) прямолинейное буграми и подушечками больших пальцев;
г) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
д) кругообразное клювовидное;
е) кругообразное ребром большого пальца.
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
Массаж внешней стороны голени

Массируемого нужно положить на спину, под его колени подложить валик.
Дальней рукой следует провести:
Поглаживание прямолинейное.
Разминание:
а) кругообразное подушечками четырех пальцев;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
в) кругообразное клювовидное;
г) кругообразное ребром большого пальца.
Ближней рукой:
Выжимание основанием ладони.
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
Массаж тыльной стороны стопы

Не изменяя положения массируемого, следует обхватить его стопу со стороны подошвы ближней рукой и выполнить массажные приемы дальней рукой:
Поглаживание прямолинейное в направлении от кончиков пальцев до голеностопного сустава.
Растирание:
а) прямолинейное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев межплюсневых промежутков;
в) прямолинейное подушечкой большого пальца;
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
г) кругообразное подушечкой большого пальца;
д) прямолинейное подушечкой среднего пальца;
е) кругообразное подушечкой среднего пальца;
ж) кругообразное ребром ладони.
Поглаживание (на задней поверхности голени).
Выжимание (на задней поверхности голени).
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
Массаж подошвы
Поглаживание подошвы тыльной стороной кисти.
Растирание в направлении от пальцев к пятке:
а) кругообразное подушечкой большого пальца;
б) кругообразное подушечками четырех пальцев;
в) прямолинейное кулаком поперек и вдоль;
г) кругообразное гребнем кулака.
Сдавливание стопы.
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
Массаж икроножной мышцы
Поглаживание прямолинейное.
Выжимание клювовидное.
Разминание:
а) ординарное;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев;
в) кругообразное клювовидное.
Angelo4ek666
( 00:46 20-12-2008 )
Массаж подошвы
Растирание:
а) прямолинейное кулаком;
б) кругообразное фалангами согнутых пальцев.
Честь
( 20:22 03-01-2009 )
П**дец приятная! Стопа колит,стоять тяжело,бегать тяжело. Да ну нах такой кайф!//По теме:у меня плоскостопие

( 12:18 13-10-2009 )
Шарики катать
Мастер87
( 16:27 13-10-2009 )
Чипок, для взрослого парня, который уже не бегает, это очень хорошая вещь, чтобы предъявить её ортопеду в военкомате.