Angelo4ek666
( 00:32 20-12-2008 )
Потеря амортизации, сопровождаемая постоянными ударами при ходьбе, приводит последовательно к возникновению различных осложнений: артрозам и тяжести в ногах, остеохондрозу и другой патологии позвоночника, болям в спине. При выраженной слабости связок стопа не только уплощается, но и отклоняется наружу, подобно тюленьим ластам. Такую стопу называют плоско-вальгусной.
Angelo4ek666
( 00:32 20-12-2008 )
Диагностика
Серьезно задуматься над состоянием своих стоп стоит тем, у кого появилась тяжесть в ногах после ходьбы, трудности в подборе обуви из-за увеличения полноты стопы, деформации пальцев, наличия болезненных участков на подошве стопы.
Как правило, плоская стопа выдает себя при обычном осмотре, хотя для большей точности применяют рентгенологическое исследование. Еще один способ точной диагностики прост настолько, что его можно применить и дома.
Angelo4ek666
( 00:32 20-12-2008 )
Для этого вам понадобятся лист бумаги и жирный крем. Смажьте кремом подошву и аккуратно наступите на бумагу. Немного подождите, пока бумага пропитается кремом. Посмотрите на след, оставленный на бумаге. В норме по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой, что образует выемку, посередине она занимает больше половины стопы. Если на отпечатке этой выемки нет вовсе или она меньше половины поперечника стопы у вас плоскостопие.
Angelo4ek666
( 00:32 20-12-2008 )
Внимательное отношение к своим стопам, позволит вам своевременно заняться их лечением. Так как при выраженной деформации наши рекомендации будут, увы, не эффективны, что может потребовать оперативного лечения.
Angelo4ek666
( 00:33 20-12-2008 )
План консервативного лечения и профилактики плоскостопия, а также плосковальгусных стоп
В начале несколько слов о том, как было бы хорошо жить древним человеком. Можете ли вы сейчас позволить себе практически босиком бегать по просторам саваны или пробираться в густых тропических лесах? Наверно большинству из нас такая экзотика недоступна. Благодаря прогрессу большую часть времени наши ноги встречают по пути жесткую и ровную поверхность в виде асфальта или пола.
Angelo4ek666
( 00:33 20-12-2008 )
С одной стороны это привело к тому, что повода спотыкаться у нас стало меньше, но с другой стороны длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и уменьшает активность мышц. Нерациональная обувь еще более ухудшает ситуацию. Конечно плоскостопие это еще не повод для эмиграции в теплые края с минимумом цивилизации, но вполне серьезная причина задуматься по поводу правильного ухода за стопой.
Angelo4ek666
( 00:33 20-12-2008 )
Проблема такого ухода оказалась настолько актуальной, что в наиболее развитых странах появились отдельная наука подиатрия. Врачи ортопеды, работающие в этой области, называются подиатрами. Если вы встретите такого специалиста, то кроме индивидуальных рекомендаций, он наверняка посоветует вам выполнять несколько общих правил.
Angelo4ek666
( 00:33 20-12-2008 )
1. Длительная ходьба или работа, сопряженная с долгим пребыванием в положении стоя, рано или поздно вызовет перегрузку даже в нормальной стопе. Поэтому при каждой возможности, подарите себе минуту отдыха и передышку для ног. Летом ходите босиком по песку, гальке, траве. Полезно 1-2 минуты в день походить по массажному коврику.
Angelo4ek666
( 00:34 20-12-2008 )
2. Одежда для стоп. Требования к обуви зависят от конкретного вида и степени деформации стоп. В любом случае каблук в обуви не должен быть выше 4 см, носок обуви должен обеспечивать свободное расположение пальцев стоп, а задник – хорошую фиксацию пятки. Не стоит длительно ходить в валенной обуви.
Angelo4ek666
( 00:34 20-12-2008 )
3. Ношение ортопедической стельки позволяет более равномерно распределить нагрузку на стопу, а также играет роль дополнительной рессоры. Такая стелька супинатор выполняется из эластического материала с возвышением по внутреннему краю (выкладкой продольного свода), и часто с «подушечкой» под основанием пальцев (выкладкой поперечного свода).