[СлАдЕнЬкАя] (
10:18 16-05-2010
)
Тренировка памяти и мышц
[СлАдЕнЬкАя] (
10:19 16-05-2010
)
В одном исследовании изучали влияние на память физической нагрузки. Группа добровольцев занималась физическими упражнениями по часу в день три раза в неделю. В итоге ее участники справились с заданиями на память лучше тех, кто физкультурой не занимался. Ученые объясняют эффект упражнений тем, что они усиливают приток кислорода к мозгу и ускоряют использование мозгом глюкозы, что и улучшает память.
[СлАдЕнЬкАя] (
10:19 16-05-2010
)
Кроме того, память страдает при нервном перенапряжении, а физические нагрузки заметно снижают стресс.
[СлАдЕнЬкАя] (
10:20 16-05-2010
)
Если всё равно забываете…
[СлАдЕнЬкАя] (
10:20 16-05-2010
)
Немного подождать
[СлАдЕнЬкАя] (
10:21 16-05-2010
)
Если вы поняли, что не можете вспомнить имя своего собеседника, не зацикливайтесь на нем, а просто продолжайте беседу. Если вы не будете нервничать по этому поводу, оно, скорее всего, само всплывет в памяти через минуту-другую.
Вернитесь мысленно назад.
[СлАдЕнЬкАя] (
10:21 16-05-2010
)
Не можете найти машину на автостоянке? Не бродите, остановитесь и мысленно вернитесь назад.
Восстанавливая в памяти поход по магазинам, вы, скорее всего, натолкнетесь на детали, которые помогут вам вспомнить, где стоит ваша машина. Например, представьте, что именно вы делали, когда шли от машины. Допустим, вы свернули налево от основной дороги и направились к торговому центру, а прямо перед вами была аптека. Прекрасно, ищите рядом с аптекой!
[СлАдЕнЬкАя] (
10:22 16-05-2010
)
Воспользуйтесь этим приемом, когда, скажем, вы пришли, например, в спальню и не можете вспомнить, зачем. Спросите себя: «Где я была перед тем, как прийти сюда, что я делала?»
[СлАдЕнЬкАя] (
10:23 16-05-2010
)
Немедленно обращайтесь к врачу в том случае, если вы начали забывать, как делаются самые простые вещи, или не можете вспомнить дорогу в знакомое место.
Покажитесь врачу в том случае, если трудности вызывает у вас выполнение некой последовательности. Например, вы не можете приготовить блюдо по рецепту.
ErgoProxy (
21:56 13-06-2010
)
рыбку морскую надо кушать))