VAppaMAN! (
12:05 05-07-2009
)
Мне тоже не помешало бы набрать вес.вот только как???ладно,поиду в аптеку и попробую пивные дрожжи!
LORDI (
22:54 07-07-2009
)
Есть 3 типа сложения. Чтобы никого не напрягать, сравню с персонажами из фильма "властелин колец"
1)леголас- тип- астеник. Худые от природы. Чтобы поправиться, им надо есть огромное количество мучного и сладкого.
2)Арагорн- нормостеник. Люди с развитой мускулатурой, среднего роста. Жирок откладывается при налегании на мучное, хоть и не сильном.3)гиперстеники- гимли- низкий рост, громадный вес для них норма.
По данному тобой описанию- ты астеник. Делай вывод.
shik (
13:11 22-07-2009
)
купи протеин multipower и иди в зал железо потягай,желательно делай коктейль молоко и протеин, 2грама на 1кг веса но ты бери по 1,5 ты худой как и я через 2месяца .glaza.
VAppaMAN! (
08:31 15-08-2009
)
Чтобы набрать вес дурак работает челюстями а умный - мышцами! Я пошел в качалку начал усердно тренероваться!
VAppaMAN! (
08:35 15-08-2009
)
Питание свое я разбил на 6 Раз в день. Старался есть больше белка преимущественно растительного( бобовые орехи семечки. И конечно фрукты и овощи! Главное: есть больше но не переедать!
ShADow_LyRiCS_ (
08:57 15-08-2009
)
:) можна от сладостей, также от пива. Но лудше держать форму)
К~У~К~Л~А (
20:24 27-09-2009
)
По больше кушать калорийную пищу.лежать на диване.:)
Мастер87 (
19:42 23-10-2009
)
Цитата: *M@KS*
Я набрал вес после того как переехал к бабушке :-D
адресок бабушки выложи! :-D
Киссучк@ (
00:43 28-10-2009
)
Моя сестра пила пивные дрожжи,продается в аптеке.
(
15:34 28-10-2009
)
[deleted], кушай либо децкое питание.либо принимай пивные дрожжи в таблетках.