Исилькулец
( 13:04 13-02-2009 )
Надо больше времени проводить ни чё ни делая и есть побольше мучного:)
@lfa
( 19:33 13-02-2009 )
Один фиг ничего не помогает. Набираешь этот вес, потом все равно он сам собой сбрасывается. Конституция у нас такая.
Хельви
( 23:29 13-02-2009 )
Бывает и щитовидка не дает поправиться. Если уж , действительно, худоба в глаза бросается, то проверяться надо комплексно. Индекс массы тела-вещь хорошая, позволяет выявить более-менее точный дефицит массы тела. А иногда никакой и проблемы нет, просто конституциональный тип такой.
~DisLikE~
( 13:20 04-03-2009 )
ХРЯП, у меня была та же проблема. Купи в аптеке пивны е дрожжи и пей месяц- два. И для организма полезно и 2-3 кг. за месяц набереш. Проверенно!
@lfa
( 22:23 04-03-2009 )
Такая же история. Какие там дрожжи, противозачаточные уже три года принимаю и хоть бы килограмм прибавился :(
Jallini
( 22:28 04-03-2009 )
а я бы посоветовала ходить на тренажеры. что хорошего в лишнем жирке? ничего. кому надо поправиться- кушайте белок, ходите на тренажеры, формируйте фигуру из мышц. это намного лучше чем жировые бочка или дрожащий жирок на ногах.. . спортзал-отличный выход! но дОлжен быть тренер хороший,который сам определит вам программу и питание.
ЭКЗОРЦИСТ
( 18:27 07-03-2009 )
кости лишние что ли есть? Куда уж меньше-то?
Junky
( 08:15 08-03-2009 )
ЭКЗОРЦИСТ, значит так. Четко сбалансированное питание. Если хочешь набрать массу подбери себе строгий рацион на каждый день. Но основной принцип лежит в соотношении белков и углеводов в пище. Белок это строительный материал для формирования материи. Углеводы это энергия необходимая для преобразования белка в мышечную ткань. Для набора массы подбери рацион состоящий из 80% углеводов и 20% белка. Количество каллорий должно быть не менее 2000 килокаллорий в день.
Junky
( 08:18 08-03-2009 )
HAKEPHA, свяжись со мной я 100% помогу серъезно. Но я здесь чайник. Я в чате.
Junky
( 08:21 08-03-2009 )
обращайтесь! Я реально помогу. Диетолог.