[SpOrTiK] (
16:25 07-11-2012
)
ANDOFALADOR, белка надо получать грамма по три на один собственный килограмм твоего веса тела, тогда будешь расти, если конечно нормально заниматься, а подобные коктели, это всего лишь дополнение к твоему питанию. Никакого эффекта от них нет.
[SpOrTiK] (
16:34 07-11-2012
)
Рибоксин кто-нибудь пьет ? Если да , то по сколько таблеток и сколько по длительности ?
ANDOFALADOR (
21:29 07-11-2012
)
Цитата: [SpOrTiK]
ANDOFALADOR,если конечно нормально заниматься
+3О килограмм к собственному весу при отжиманиях от пола,это нормально?
Олег! (
21:40 07-11-2012
)
Цитата: ANDOFALADOR
+3О килограмм к собственному весу при отжиманиях от пола,это нормально?
Рибоксин кто-нибудь пьет ? Если да , то по сколько таблеток и сколько по длительности ?
там же инструкция есть :)
Nolimit@ (
00:53 08-11-2012
)
Цитата: ANDOFALADOR
Олег!, белок в молочном,а так же кальций. Банан каллорийный. Каждый день съедаю по 1ОО-2ОО грамм мяса,диетического. А что ты предлагаешь,яичный белок?
мясо минимум надо 500гр хотя бы :)
Nolimit@ (
00:54 08-11-2012
)
Цитата: ANDOFALADOR
Стакан молока, 100 г творога и 1 банан. Смешайте все ингредиенты с помощью блендера. В случае его отсутствия – растереть творог с бананом и залить молоком, взбить миксером. Коктейль готов!
Если молоко плохо усваивается вашим организмом, можно заменить его на сок или кефир.
На сколько эффективен такой коктейль,по вашему мнению?
творог то нахрен туда :)
ANDOFALADOR (
04:09 08-11-2012
)
[SpOrTiK], В ста граммах творога в пределах 18-20 граммов белка!!! Один стакан молока содержит 8 г белка. 1 литр молока-32+1ОО грамм белка из 5ОО грамм творога,грубо говоря. Если к этому добавить 12 яичных белков,то будет как-раз 180 грамм белка на 6О кг собственного веса. Так это еще при том,что коктейль выступает в роли спортивного питания и не должен заменять завтрак,обед и ужин