Petruha (
03:13 04-01-2009
)
должны быть ст.тяга,жим лёжа и присед,это будет твоей базой! Это работает! Ну и отдых,хорошее питание,а то без достаточного питание не на чем будет мышцам рости.Ну и выше можешь почитать посты,там тоже можешь для себя полезное подчерпнуть.Витамины ещё возьми себе Глутамевит,спец.для спортсменов и тех кто занимается тяж.трудном.Давай,счастливо!Рости,как на дрожжах! ;) :-D
-Nemiroff- (
11:09 04-01-2009
)
Цитата: Анабол!
Главное чтобы ты высыпался..если новичек советую каждый день не заниматся, хотя бы через день.. Ведь во время отдыха мышцы и растут..
должны быть ст.тяга,жим лёжа и присед,это будет твоей базой! Это работает! Ну и отдых,хорошее питание,а то без достаточного питание не на чем будет мышцам рости.Ну и выше можешь почитать посты,там тоже можешь для себя полезное подчерпнуть.Витамины ещё возьми себе Глутамевит,спец.для спортсменов и тех кто занимается тяж.трудном.Давай,счастливо!Рости,как на дрожжах! ;) :-D
Да не за что если че то по индивидуальному надо пиши :)
Petruha (
22:31 04-01-2009
)
Цитата: -Nemiroff-
спасибо большое,за советы!!!
Ноу проблем! Обращайся,всегда поможем. ;)
(
13:15 05-01-2009
)
гейнер это что аноболик или че, привыкание, и вообще последствия могут быть не хорошие от него?, я всегда занимался без всяких препаратов. Боюсь что то принимать.
Nevsky (
13:35 05-01-2009
)
Цитата: Jarah
гейнер это что аноболик или че, привыкание, и вообще последствия могут быть не хорошие от него?, я всегда занимался без всяких препаратов. Боюсь что то принимать.
Гейнер это простая добавка ни привыканий не побочных эффектов нету
Petruha (
14:14 05-01-2009
)
Цитата: Jarah
гейнер это что аноболик или че, привыкание, и вообще последствия могут быть не хорошие от него?, я всегда занимался без всяких препаратов. Боюсь что то принимать.
Это простые пищивые добавки.Не бойся ни протеина,ни креатина,ни аминокислот,это всё выработанно из пищевых продуктов,просто в большой концентрации.Да и анаболики в принципе не вредные,только на стихи прибивает и всё.Так же Анабол? .lol.
Nevsky (
14:38 05-01-2009
)
Цитата: Petruha
Это простые пищивые добавки.Не бойся ни протеина,ни креатина,ни аминокислот,это всё выработанно из пищевых продуктов,просто в большой концентрации.Да и анаболики в принципе не вредные,только на стихи прибивает и всё.Так же Анабол? .lol.
Ага вообще от них мозги кипят и просятся в бой .lol.
Petruha (
14:50 05-01-2009
)
Цитата: Анабол!
Ага вообще от них мозги кипят и просятся в бой .lol.
Это точно,готов всех рвать,как тузик грелку и на девчонок смотришь,как бык на красную тряпку. .lol.